Sicher sprechen, authentisch wirken – Stimmtraining für Frauen
Viele Frauen erleben im beruflichen Kontext eine subtile Diskrepanz zwischen Kompetenz und Wahrnehmung: Je höher der Stresspegel, desto höher oder leiser die Stimme – und damit oft die Wirkung. Dieses Training hilft, den eigenen stimmlichen und kommunikativen Ausdruck zu festigen, ohne an Natürlichkeit zu verlieren.
Im Zentrum steht die Entwicklung einer authentischen, tragfähigen und souveränen Stimme, die zugleich Ausdruck der persönlichen Haltung ist.
Organisatorisches:
- Dauer: 6 Stunden (Tagesworkshop inkl. Pause)
- Format: Präsenz oder Online
- Gruppengröße: 6 – 12 Teilnehmerinnen
- Teilnahmegebühr: auf Anfrage
Inhalte
- Körperstatus: Wie Haltung und Erdung die Stimmwirkung verändern
- Atemführung und Zwerchfellaktivierung
- Praxis: Übungen zur Indifferenzlage – der natürlichen Sprechstimmlage, in der Frauen am kompetentesten wirken
- Die vier Schritte der GFK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
- Kommunikation in Konfliktsituationen – vom Rechthaben zum Verstehen
- Status-Wippe: Hochstatus vs. Tiefstatus – wie Macht und Nähe stimmlich wirken
- Stimmhygiene-Tipps für Vielsprecherinnen
- Artikulation & Klarheit: Deutlich sprechen, verbindlich wirken
- Die Empathie-Falle: Freundlich, aber nicht unterwürfig
- Storytelling für Frauen: Eigene Leistungen klangvoll und selbstbewusst sichtbar machen
- Praxis: Quick-Fixes für schwierige Gespräche (Kritik, Verhandlung, Konflikt)
- Transfer: Persönliche Stimm-Routine für Alltag & Karriere
Ziele
- Die eigene Stimme als Ressource verstehen und gezielt einsetzen
- Souveränität und Standfestigkeit in kommunikativen Situationen entwickeln
- Stimmbelastung reduzieren und zugleich Präsenz steigern
- Authentischen Ausdruck als Schlüssel zu Überzeugungskraft stärken
Zielgruppe
Frauen in Führungspositionen, pädagogischen Berufen, Sozialer Arbeit oder kommunikativen Schnittstellen,
die ihre Stimme bewusster, gesünder und überzeugender einsetzen möchten – in Meetings, Präsentationen oder Gesprächen auf Augenhöhe.